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記者李鴻典/台北報導根據2019年台灣睡眠醫學學會最新研究調查發現,全台固定白班工作人員,慢性失眠盛行率為10.7%,約10位民眾中就有1人受慢性失眠之苦,而輪班工作者的慢性失眠盛行率則為23.3%,比固定白班者高2.18倍。調查結果也同時指出,輪班工作者罹患生理及心理上相關疾病如心臟血管疾病、糖尿病等比率也較上正常白班工作者高。▲圖/資料照安南醫院中醫部賴建銘醫師指出,隨著現代科技進步與經濟發展,24小時運作甚至全年無休的公司越來越多,如便利商店、南科竹科科技廠作業員等,工作型態出現改變,輪班工作似乎成為部分上班者的常態,但輪班工作者伴隨而來的失眠問題也日趨漸增。賴建銘醫師表示,失眠在中醫屬不寐等範疇,意指經常性的睡眠減少或不易入睡,或寐而易醒,醒後不能再度入睡,甚或徹夜不眠。以下為臨床上常見之證型與治療:一、心腎不交型─難以入睡,徹夜不眠,潮熱盜汗,五心煩熱,健忘多夢,頭暈耳鳴,腰膝痠軟,舌紅少苔,脈細數等。處方黃連阿膠湯加減。二、肝膽鬱熱型─睡臥不寧,多夢易醒,煩躁易怒,胸脅脹滿,口苦目赤,舌紅苔黃,脈弦數等。處方龍膽瀉肝湯加減。  三、心火亢盛型─失眠多夢,胸中煩熱,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生瘡,小便短赤疼痛,舌尖紅,脈數有力等。處方導赤散加減。四、痰熱擾心型─睡臥不寧,多夢易醒,心煩不安,胸悶多痰,噁心欲嘔,口苦而黏,舌紅苔黃膩,脈滑數等。處方黃連溫膽湯加減。五、心陰不足型─不易入睡,心悸而煩,多夢健忘,潮熱盜汗,手足心熱,口燥咽乾,舌紅少津,脈細數等。處方天王補心丹加減。賴建銘醫師強調,輪班工作者因日夜顛倒、生理時鐘的改變,造成失眠問題影響身體健康,除了根據中醫體質調理之外,亦可搭配針灸治療來疏通經絡以增療效。睡前勿飲濃茶、咖啡等興奮性飲料,沒有輪班時盡量能在晚上11點前就寢,最晚也不要超過晚上12點睡覺。  ▲安南醫院中醫部賴建銘醫師(圖/安南醫院提供)

記者林辰彥/綜合報導2020新北市社福盃輪椅體育運動舞蹈全國公開賽,將於3月1日在新五泰國民運動中心羽球館登場,此活動是由國際扶輪3482地區台北永安社與新北市輪椅體育運動舞蹈協會共同主辦。▲國際扶輪3482地區台北永安社熱心公益。(圖/台北永安扶輪社提供)活動參賽選手來自台北、桃園、台中、苗栗、雲林等地區的身心障礙者朋友,其中小兒麻痺舞者為大宗,其他還有截肢、罕見疾病、聽障、喜憨兒、思覺失調的舞者,輪番上陣演出。白天的賽程將由輪椅國標舞率先登場,其中更有輪椅國標舞的國家代表選手參賽,為了就是讓國內各地身障舞者能與高手同場尬舞的機會,雖然遇上武漢肺炎疫情,但各地選手仍然熱情不減,主辦方更是在賽前針對參賽團體做了「旅遊史調查」,活動當天也要先洗手,量完體溫才能進入比賽會場。除此之外,為了讓場內空氣流通,主辦單位更多承租了一個空曠的籃球場作為休息區,讓每個團體都有足夠廣大的空間作暖身準備。新北市輪椅體育運動舞蹈協會指出:「其實台灣輪椅舞蹈大多為小兒麻痺患者,而且台灣輪椅舞蹈在世界帕拉舞蹈運動項目中成績相當亮眼,我們有二級DUO雙輪椅組拉丁選手郭文生&黃薏蓉,在去年度的積分世界排名第4名,二級COMBI混合輪椅拉丁選手郭文生&張巧慧,世界排名第6名,這次也會前來一同比賽,精彩可期。台北永安扶輪社社長表示,希望藉此活動能喚起大眾對於「小兒麻痺症候群」的重視,小兒麻痺雖已在台灣絕跡,但其實小兒麻痺患者在過了30至40年後(大約50~60歲)開始,會陸續出現關節疼痛、肌肉痠痛、耐力減退、容易疲勞,甚至比一般常人更容易發生骨折,這些都是小兒麻痺症破壞肌肉組織後,因多年肌肉使用不當,造成肌肉提早衰退或老化,漸漸地不想動,甚至是只想睡覺。這樣的病症無藥可醫,只能靠周遭朋友多用心關懷,給予鼓勵,找尋新的目標,讓小兒麻痺患者能走出家門,多多運動,擁有健康的社交圈,降低社會成本。除此之外,永安扶輪社還提供了獎金給比賽的團隊,要找到身心障礙朋友的大型舞台機會還真的很不容易,3月1日將有LOVE電動輪椅的演出、育成基金會喜憨兒的演出、伊甸輪椅舞團、苗栗展夢圓藝術團、新北市輪椅體育動舞蹈協會、桃園肢體傷殘協進會、吉田康復之家、中華民國輪椅體育運動舞蹈協會、桃園任鵬飛輪舞團,現場將由永安扶輪社進行臉書直播,希望這樣富有生命教育意義的活動,能透過網路讓更多人看到。

小兒麻痺症候群這麼能 別吝嗇給掌聲

輪班工作失眠高2.18倍 還容易心臟病、糖尿病

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